Schlafroutine Hier findest du wissenschaftlich bestätigte Bausteine, aus denen du deine persönliche Schlafroutine erstellen kannst. Wie genau du vorgehen sollst, erfährst du in der Challenge der Woche. Gregor Karmann4 Minuten LesezeitZuletzt geprüft: 29. Dezember 2025 Kurz gesagt Darum geht es in diesem Beitrag. Dein nächster SchrittWähle nach dem Lesen eine Maßnahme aus, die du in […]
beyond100 Club Wir wissen, das ist nicht leicht, doch wie bei fast allen harten Aufgaben im Leben, ist die Belohnung dafür umso größer . Schreib uns bitte unbedingt, wie die Challenge für dich verlaufen ist und was du erlebt hast. Uns interessiert es wahnsinnig, welche Erfahrungen du gemacht hast. Gregor Karmann4 Minuten LesezeitZuletzt geprüft: 29.
Schlaf & Longevity: Die evidenzbasierte Schlafroutine Was wirklich hilft, wie du deinen Schlaf sinnvoll misst und mit welchem einfachen Schritt du heute anfangen kannst. Gregor Karmann14 Minuten LesezeitZuletzt geprüft: 13. Juli 2026 Kurz gesagt Guter Schlaf beginnt mit den Grundlagen. Dein nächster SchrittLege für die kommenden fünf Tage eine feste Aufstehzeit fest und beobachte, wie
Bildschirmzeit verringern Auf meinem Blog dreht sich alles um das Thema Longevity, Langlebigkeit. Du fragst dich jetzt vielleicht, warum gibt es hier einen Beitrag zum Thema wie du deine Bildschirmzeit verringern kannst? Eine reduzierte Screentime wirkt sich auf mehreren Ebenen positiv auf deine Langlebigkeit aus: Gregor Karmann5 Minuten LesezeitZuletzt geprüft: 29. Dezember 2025 Kurz gesagt
perfeqt urin Test erfahrungen Die Urintests für Zuhause von Perfeqt sind sehr einfach anzuwenden . Die komplette Anleitung wird dir in der Perfeqt App Schritt für Schritt erklärt. So gehst du vor, um einen Urintest für Zuhause zu machen: Gregor Karmann11 Minuten LesezeitZuletzt geprüft: 29. Dezember 2025 Kurz gesagt Darum geht es in diesem Beitrag.
Blutzucker selber messen Vermeide Softdrinks & Säfte Diese Getränke sind Zucker pur und lassen deinen Blutzucker garantiert steigen und auch garantiert wieder abfallen. Trinke diese so selten wie möglich. Inzwischen gibt es so viele zuckerfreie Alternativen. Oder du nutzt AirUp, Eine Flasche bei der der Geschmack nur über den Geruch kommt. Gregor Karmann8 Minuten LesezeitZuletzt
Sleepme Cube Erfahrungen Produkt Disclaimer, Ich habe das Produkt selbst bezahlt und nicht von der Firma gesponsort bekommen. Du bekommst meine ehrliche Meinung zu lesen. Gregor Karmann6 Minuten LesezeitZuletzt geprüft: 24. Oktober 2024 Kurz gesagt Darum geht es in diesem Beitrag. Dein nächster SchrittWähle nach dem Lesen eine Maßnahme aus, die du in den kommenden
Das Thema VO2 Max poppte bei mir zum ersten Mal im Studium auf. Dort war es mehr eine Randnotiz und wurde uns als Kennzahl für deine maximale Sauerstoffaufnahme erklärt. Nicht mehr und nicht weniger.
Nach ca. 10 Jahren weiß man mehr über VO2Max und ihre Wichtigkeit für ein langes gesundes Leben. Dank Peter Attia wurde ich wieder auf das Thema aufmerksam. Die VO2 Max ist eine der besten Kennzahlen für Longevity!
Bedjet Erfahrungen Produkt Disclaimer, Ich habe das Produkt selbst bezahlt und nicht von der Firma gesponsort bekommen. Du bekommst meine ehrliche Meinung zu lesen. Gregor Karmann9 Minuten LesezeitZuletzt geprüft: 09. Oktober 2024 Kurz gesagt Darum geht es in diesem Beitrag. Dein nächster SchrittWähle nach dem Lesen eine Maßnahme aus, die du in den kommenden sieben
eight Sleep Alternative – Wasserkühlung In drei Größen verfügbar Kein Schlaftracking 12 – 46°C Grad Ab 595€ Gregor Karmann16 Minuten LesezeitZuletzt geprüft: 19. November 2024 Kurz gesagt Darum geht es in diesem Beitrag. Dein nächster SchrittWähle nach dem Lesen eine Maßnahme aus, die du in den kommenden sieben Tagen realistisch testen kannst. Welcher Bereich ist