Peter Attia
Du bist hier richtig, wenn du dich über Peter Attia informieren möchtest: Arzt, Forscher & Experte für Langlebigkeit. Erfahre mehr über seinen Werdegang, seine Forschung und Empfehlungen für ein gesundes & langes Leben.
Schlafroutine
#002 Schlaf & Longevity Beitrag als Podcast anhören Dein heutiges Longevity Update Besser schlafen – Länger leben Schlaf ist einer der wichtigsten Bausteine für ein langes gesundes Leben. Deswegen widmen wir den zweiten Newsletter diesem Thema. Ein gesunder Schlaf ist die Basis für alle drei weiteren Longevity Bausteine (Mindset, Bewegung, Ernährung). Heute möchte ich dir aufzeigen, wie
beyond100 Club
#001 Welcome To The Club Beitrag als Podcast anhören: Dein heutiges Longevity Update Was ist überhaupt Longevity? Du hast bestimmt eine Vorstellung davon, was Longevity ist, sonst wärst du nicht Teil dieses Newsletters. Wir möchten dir kurz erklären, was unsere Definition von Longevity/Langlebigkeit ist. Am besten können wir es definieren, indem wir zuerst aufzählen, was
Schlafroutine für Langlebigkeit
Schlaf & Longevity – der ultimative Guide So entwickelst du eine Schlafroutine, um möglichst lange & gesund zu leben Autor: Gregor Karmann | Lesezeit: 14 min Du bist hier richtig, wenn du wissen möchtest: Es gibt fast 300.000 Studien zum Thema Schlaf auf Pubmed. “Tiefschlaf hilft gegen Alzheimer” – “Guter Schlaf hält deinen Blutzucker stabil” – “Gesunder
Kalorienrestriktion
Du bist hier richtig, wenn
– du wissen möchtest, wie Kalorienrestriktion zur Langlebigkeit beitragen kann
– du auf der Suche nach praktischen Methoden bist, um Kalorienrestriktion in deinen Alltag zu integrieren
– du Studienergebnissen zu Kalorienrestriktion und Langlebigkeit suchst
Bildschirmzeit verringern
Bildschirmzeit verringern – So verbringst du weniger Zeit am Handy Mit diesen fünf Techniken schaffe ich es täglich unter zwei Stunden am Handy zu hängen Autor: Gregor Karmann | Lesezeit: 5 min Du bist hier richtig, wenn du: Auf meinem Blog dreht sich alles um das Thema Longevity – Langlebigkeit. Du fragst dich jetzt vielleicht, warum gibt
perfeqt urin Test erfahrungen
Meine 3 Monate Perfeqt Urin test Erfahrungen Sinnvoller Urin Test für Zuhause oder Wellness Schwachsinn? Autor: Gregor Karmann | Lesezeit: 4 min Du bist hier richtig, wenn du wissen möchtest: Ich habe das erste Mal von Perfeqt über eine Instagram Ad erfahren. Der Preis für die Tests kam mir erstaunlich günstig vor. Zu Beginn war ich etwas
Blutzucker selber messen
Blutzucker selber messen – Ein Guide für Nicht-Diabetiker Warum du deinen Blutzucker messen solltest, um länger zu leben Autor: Gregor Karmann | Lesezeit: 6 min Du bist hier richtig, wenn du wissen möchtest: Aktuell gibt es jeden Monat ein neues Startup, das ein kontinuierliches Blutzucker-Messgerät (Continuous Bloodsuger Monitor – kurz CGM ) plus App für Nicht-Diabetiker herausbringt.
Sleepme Cube Erfahrungen
Meine Sleepme Cube Erfahrungen 30 Tage Chilipad Test – Preise, Größen, Energiekosten und vieles mehr Autor: Gregor Karmann | Lesezeit: 7 min Besonderheit Sehr kompakt Temperatureinstellung von 15-40° Grad Celsius Art des Systems Wasserkühlung Preise Ab 399€ Lautstärke 45-50 db Verfügbarkeit eingeschränkt auf Amazon Für Singles 1 Sleepme Cube Geräte Für Paare 1 oder 2
VO2 Max verbessern
Das Thema VO2 Max poppte bei mir zum ersten Mal im Studium auf. Dort war es mehr eine Randnotiz und wurde uns als Kennzahl für deine maximale Sauerstoffaufnahme erklärt. Nicht mehr und nicht weniger.
Nach ca. 10 Jahren weiß man mehr über VO2Max und ihre Wichtigkeit für ein langes gesundes Leben. Dank Peter Attia wurde ich wieder auf das Thema aufmerksam. Die VO2 Max ist eine der besten Kennzahlen für Longevity!