#003 Sturzprophylaxe Beitrag als Podcast anhören: Dein heutiges Longevity Update Der 10 Sekunden Test & Sturzprophylaxe Um ein langes gesundes Leben in der heutigen Zeit zu erreichen, muss man sich nicht nur präventiv vor Zivilisationskrankheiten wie einem Herzinfarkt, Diabetes oder Demenz schützen. Es gibt noch eine weitere Gefahr, die jährlich zehntausende Senioren das Leben kostet. Die Rede […]
#002 Schlaf & Longevity Beitrag als Podcast anhören Dein heutiges Longevity Update Besser schlafen – Länger leben Schlaf ist einer der wichtigsten Bausteine für ein langes gesundes Leben. Deswegen widmen wir den zweiten Newsletter diesem Thema. Ein gesunder Schlaf ist die Basis für alle drei weiteren Longevity Bausteine (Mindset, Bewegung, Ernährung). Heute möchte ich dir aufzeigen, wie
#001 Welcome To The Club Beitrag als Podcast anhören: Dein heutiges Longevity Update Was ist überhaupt Longevity? Du hast bestimmt eine Vorstellung davon, was Longevity ist, sonst wärst du nicht Teil dieses Newsletters. Wir möchten dir kurz erklären, was unsere Definition von Longevity/Langlebigkeit ist. Am besten können wir es definieren, indem wir zuerst aufzählen, was
Schlaf & Longevity – der ultimative Guide So entwickelst du eine Schlafroutine, um möglichst lange & gesund zu leben Autor: Gregor Karmann | Lesezeit: 14 min Du bist hier richtig, wenn du wissen möchtest: Es gibt fast 300.000 Studien zum Thema Schlaf auf Pubmed. “Tiefschlaf hilft gegen Alzheimer” – “Guter Schlaf hält deinen Blutzucker stabil” – “Gesunder
Bildschirmzeit verringern – So verbringst du weniger Zeit am Handy Mit diesen fünf Techniken schaffe ich es täglich unter zwei Stunden am Handy zu hängen Autor: Gregor Karmann | Lesezeit: 5 min Du bist hier richtig, wenn du: Auf meinem Blog dreht sich alles um das Thema Longevity – Langlebigkeit. Du fragst dich jetzt vielleicht, warum gibt
Meine 3 Monate Perfeqt Urin test Erfahrungen Sinnvoller Urin Test für Zuhause oder Wellness Schwachsinn? Autor: Gregor Karmann | Lesezeit: 4 min Du bist hier richtig, wenn du wissen möchtest: Ich habe das erste Mal von Perfeqt über eine Instagram Ad erfahren. Der Preis für die Tests kam mir erstaunlich günstig vor. Zu Beginn war ich etwas
Blutzucker selber messen – Ein Guide für Nicht-Diabetiker Warum du deinen Blutzucker messen solltest, um länger zu leben Autor: Gregor Karmann | Lesezeit: 6 min Du bist hier richtig, wenn du wissen möchtest: Aktuell gibt es jeden Monat ein neues Startup, das ein kontinuierliches Blutzucker-Messgerät (Continuous Bloodsuger Monitor – kurz CGM ) plus App für Nicht-Diabetiker herausbringt.
Meine Sleepme Cube Erfahrungen 30 Tage Chilipad Test – Preise, Größen, Energiekosten und vieles mehr Autor: Gregor Karmann | Lesezeit: 7 min Besonderheit Sehr kompakt Temperatureinstellung von 15-40° Grad Celsius Art des Systems Wasserkühlung Preise Ab 399€ Lautstärke 45-50 db Verfügbarkeit eingeschränkt auf Amazon Für Singles 1 Sleepme Cube Geräte Für Paare 1 oder 2
Das Thema VO2 Max poppte bei mir zum ersten Mal im Studium auf. Dort war es mehr eine Randnotiz und wurde uns als Kennzahl für deine maximale Sauerstoffaufnahme erklärt. Nicht mehr und nicht weniger.
Nach ca. 10 Jahren weiß man mehr über VO2Max und ihre Wichtigkeit für ein langes gesundes Leben. Dank Peter Attia wurde ich wieder auf das Thema aufmerksam. Die VO2 Max ist eine der besten Kennzahlen für Longevity!
Meine Bedjet Erfahrungen – Echte Kühlung oder überteuerter Plastik Ventilator fürs Bett? 60 Tage Bedjet Test – Das taugt es zum kühlen und heizen. Autor: Gregor Karmann | Lesezeit: 7 min Besonderheit Besonders günstig Temperatureinstellung von 19-40° Grad Celsius Art des Systems Luftkühlung Preise Ab 299€ Lautstärke wie ein Ventilator Verfügbarkeit Auf Bedjet.com Für Singles