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Kalorienrechner – Finde deinen individuellen Tagesbedarf heraus Berücksichtigt Parameter wie Sport, Schlaf, Arbeit, Körperfettanteil, Geschlecht Kalorienrechner Geschlecht: MännlichWeiblich Dein Körpergewicht (in kg): Dein Körperfettanteil (in %) Klicke auf die Links, wenn du ihn nicht weißt: Körperfettbilder Männer Körperfettbilder Frauen Wie arbeitest du? Vorwiegend sitzend (z.B. Bürojob)Sitzend / Stehend (z.B. Lehrer*in)Stehend / Gehend (z.B. Verkäufer*in)Schwer körperlich
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#002 Schlaf & Longevity Beitrag als Podcast anhören Dein heutiges Longevity Update Besser schlafen – Länger leben Schlaf ist einer der wichtigsten Bausteine für ein langes gesundes Leben. Deswegen widmen wir den zweiten Newsletter diesem Thema. Ein gesunder Schlaf ist die Basis für alle drei weiteren Longevity Bausteine (Mindset, Bewegung, Ernährung). Heute möchte ich dir aufzeigen, wie