Optimismus und Langlebigkeit: was Studien zu Optimismus, Kraft und Gesundheit im Alter zeigen, die Zahl der Woche zu Glucosamin und Demenzrisiko, die Übung Best Possible Self und die Challenge der Woche.
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Wandsitz gegen Bluthochdruck: was die britische Studie zum isometrischen Training zeigt, das 4-Wochen-Protokoll für zu Hause, die Zahl der Woche zum Kreatin-Haarausfall-Mythos und die Challenge der Woche.
Fettleber ohne Alkohol: warum sie seit 2023 MASLD heißt, wie viel Gewichtsverlust die Leberentzündung zurückdrängt, was Bewegung auch ohne Abnehmen bringt und die Challenge ohne flüssigen Zucker.
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Alkohol und Langlebigkeit: warum das gesunde Glas Rotwein ein Mythos war, wie du genießt, ohne Asket zu werden, die Zahl der Woche zu 90 Minuten Krafttraining und die Challenge Prüfstand.
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Mouth Taping im Check: was die kleine Studie zu Schlafapnoe wirklich zeigt, warum die Evidenz dünn bleibt, Gregors eigener Test und die Challenge, Nasenatmung am Tag zu trainieren.
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Luftqualität zu Hause: warum 20.000 Atemzüge am Tag zählen, Gregors System für gute Luft nach Aufwand sortiert, die Zahl der Woche zu löslichen Ballaststoffen und die Challenge Stoßlüften.
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Atmung gegen Stress: der physiologische Seufzer Schritt für Schritt, warum ein einzelner tiefer Atemzug oft nicht hilft und eine Sieben-Tage-Challenge mit fünf Minuten zyklischem Seufzen.
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