Blog - beyond100

Hand-Dynamometer zur Messung der Griffkraft.

Griffkraft als Longevity Marker gezielt verbessern

Eine Anleitung, um die eigene Handkraft als wichtigen Gesundheitsmarker zu verstehen und gezielt zu trainieren.

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Krafttraining als Basis für Langlebigkeit

Krafttraining für Langlebigkeit: Der evidenzbasierte Guide

Erfahren Sie, wie gezieltes Widerstandstraining Ihre Gesundheitsspanne durch den Schutz von Muskeln, Knochen und Stoffwechsel verlängern kann.

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Person mittleren Alters trainiert mit Kettlebell zur Sarkopenie-Prävention.

Sarkopenie vorbeugen durch gezieltes Training

Erfahren Sie, wie Sie mit gezieltem Krafttraining und der richtigen Ernährung dem Muskelabbau im Alter aktiv entgegenwirken können.

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Symbolischer täglicher Weg mit Bewegungsstationen

NEAT erhöhen im Alltag: Der Guide für mehr Bewegung und Langlebigkeit

Entdecken Sie einfache Strategien, um durch mehr Alltagsbewegung Ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu fördern.

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Wanderschuh an einer Startlinie als Symbol für tägliche Schritte.

Wie viele Schritte pro Tag sind wirklich gesund? Studien und Fakten

Aktuelle Forschung belegt, dass bereits 7.000 bis 8.000 tägliche Schritte ausreichen, um die Gesundheit und Lebenserwartung signifikant zu verbessern.

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Person bei einer kontrollierten Schulter-Mobility-Übung

Deine 10 Minuten Mobility Routine für mehr Beweglichkeit im Alltag

Eine praktische 10-Minuten-Anleitung zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit für den Alltag.

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Langweilige Erfolgsdiät

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