Dave Asprey – Alles über den Longevity Experten

Autor: Gregor Karmann | Lesezeit: 7 min

Steckbrief

Geburtsort: Albuquerque, New Mexico, USA
Geburtsdatum: 30. Oktober 1973
Familie: Ex-Frau und zwei Kinder
Bekanntestes Buch: Dave Asprey hat bereits mehrere Bücher verfasst. Sein bekanntestes Buch ist sicher „The Bulletproof Diet*“ (Englischer Originaltitel) bzw. „Die Bulletproof-Diät*“ (Deutsche Übersetzung). Weitere Bücher findest du weiter unten im Artikel.
Ausbildung: Bachelor of Science (B.S.) in Computer Information Systems, California State University sowie Master of Business Administration (MBA) von der Wharton School der University of Pennsylvania
Aktuelle Tätigkeit: Gründer von Bulletproof 360 und Bulletproof Nutrition Inc., Autor und Gastgeber des Bulletproof Radio, ein Podcast über Biohacking und Langlebigkeit.
Veröffentlichte Studien: Asprey ist kein traditioneller wissenschaftlicher Forscher, sondern ein Unternehmer und Selbstexperimentierer, daher gibt es keine akademischen Publikationen im üblichen Sinne. Er teilt seine Erkenntnisse hauptsächlich durch seine Bücher, Vorträge und seinen Podcast.

Kurzabriss Lebenslauf

Dave Asprey, geboren am 30. Oktober 1973, ist ein amerikanischer Unternehmer und Autor, bekannt für seine Arbeit im Bereich Biohacking und Langlebigkeit. Er gründete Bulletproof 360 Inc. und schuf den „Bulletproof Coffee“, einen butterhaltigen Kaffee, der weltweit Verbreitung fand. Mit einem Bachelor in Computer Information Systems und einem MBA der Wharton School, hat Asprey zahlreiche Bestseller über Ernährung und Selbstoptimierung geschrieben, darunter „The Bulletproof Diet*“ und „Head Strong*“. Seine Arbeit zielt darauf ab, die menschliche Leistungsfähigkeit durch Ernährung und andere Lebensstilinterventionen zu steigern.

„180 Jahre alt werden“ oder auch „Ehrgeizige Ziele“

Asprey hat öffentlich sein Ziel bekannt gegeben, 180 Jahre alt zu werden. Um dieses ehrgeizige Ziel zu erreichen, hat er bereits über eine Million US-Dollar investiert, um seine Biologie zu optimieren. Zu seinen Methoden zählen unter anderem die regelmäßige Injektion seiner eigenen Stammzellen, die tägliche Einnahme von 100 verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln und die strikte Einhaltung seiner speziellen Diät. Zusätzlich nutzt Asprey moderne Technologien wie Infrarotlichtbäder und hyperbare Sauerstofftherapie. Selbst beim Fliegen setzt er auf spezielle Linsen, um seine Augen zu schützen und die Körperfunktionen zu optimieren. Diese radikalen Ansätze spiegeln sein tiefes Engagement für die Langlebigkeitsforschung und persönliche Gesundheitsoptimierung wider.

Frühe Karriere und Einflüsse

In den frühen Phasen seiner Karriere war Dave Asprey ein erfolgreicher Technologie- und Unternehmensstratege, der bei großen Konzernen wie Trend Micro mitwirkte. Jedoch waren es seine persönlichen Kämpfe mit Übergewicht und anderen Gesundheitsproblemen, die einen entscheidenden Wendepunkt markierten. Asprey begann, die Prinzipien des Biohacking auf sein eigenes Leben anzuwenden, indem er Techniken und Ernährungsstrategien erforschte, die seine physische und kognitive Leistung steigern sollten. Diese Suche nach Selbstoptimierung führte ihn schließlich zur Entwicklung des Bulletproof Coffee – einer Mischung aus Kaffee, Weidebutter und MCT-Öl, die auf der Idee basiert, Energie zu maximieren und Heißhunger zu reduzieren.

Diese Erfindung und seine weiteren Forschungen zu Ernährungsweisen und Nahrungsergänzungsmitteln haben Asprey in die Position eines Vorreiters auf dem Feld des Biohackings gebracht. Durch seine Experimentierfreudigkeit und Bereitschaft, unkonventionelle Wege zu gehen, etablierte er eine starke Präsenz im Gesundheits- und Wellnessbereich. Asprey hat diese Erfahrungen genutzt, um mehrere Bücher zu schreiben, in denen er seine Erkenntnisse und Methoden zur Verbesserung der Lebensqualität teilt. Seine Publikationen, Vorträge und sein Podcast haben eine internationale Anhängerschaft inspiriert und ihm Anerkennung als einem der Experten im Bereich der Lebensverlängerung und menschlichen Leistungssteigerung eingebracht.

Grundprinzipien der „Bulletproof“-Diät

Die „Bulletproof“-Diät ist eine Ernährungsweise, die auf der Optimierung des Körpers und des Geistes beruht. Sie basiert auf folgenden Prinzipien:

• Hoher Fettanteil: Konzentration auf gesunde Fette, insbesondere solche, die mittelkettige Triglyceride (MCTs) enthalten, wie zum Beispiel die in Kokosöl und im charakteristischen Bulletproof Coffee vorhandenen.
• Geringe Toxizität: Auswahl von Lebensmitteln, die möglichst frei von Toxinen und schädlichen Zusatzstoffen sind.
• Geringe Kohlenhydrataufnahme: Begrenzung der Aufnahme von Kohlenhydraten, insbesondere solcher mit hohem glykämischen Index, zur Förderung der Ketose.
• Moderate Proteinmenge: Ausreichende, aber nicht übermäßige Proteinzufuhr zur Unterstützung der Muskelgesundheit und Vermeidung von negativen Nebenwirkungen einer zu hohen Proteinaufnahme.
• Intervallfasten: Einbindung von Fastenperioden, um den Stoffwechsel zu optimieren und das Energieniveau zu erhöhen.
• Grünes Gemüse: Hoher Verzehr von nicht-stärkehaltigem Gemüse, um die Aufnahme von Mikronährstoffen zu maximieren und die Körperzellen zu nähren.
• Vermeidung von Lebensmitteln, die Allergien auslösen können: Bestimmte Lebensmittelgruppen, die häufig Unverträglichkeiten hervorrufen, wie Getreide und Milchprodukte, werden eingeschränkt.

Die Diät legt großen Wert auf die Qualität der Lebensmittel, die Reduzierung von Entzündungen im Körper und die Steigerung der kognitiven Funktion durch eine gezielte Nährstoffaufnahme.

Die Rolle von Bulletproof Kaffee und anderen Ergänzungsmitteln nach Dave Aspreys Empfehlungen.

Dave Asprey hebt die Bedeutung von hochqualitativem Kaffee ohne Schimmelpilztoxine für seinen Bulletproof Coffee hervor. Er empfiehlt, diesen mit grasgefütterter Butter und MCT-Öl (mittelkettige Triglyceride) zu kombinieren. Diese Kombination soll Energie liefern, ohne den Blutzuckerspiegel zu beeinflussen. Als Ergänzungsmittel schlägt Asprey oft Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D3 und Vitamin K2 vor, um das Immunsystem zu stärken, sowie weitere spezielle Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung von Gehirnfunktion und Stoffwechsel.

Bulletproof Coffee

• Zusammensetzung:
  • Hochwertiger, schimmelpilzfreier Kaffee
  • 1-2 Esslöffel MCT-Öl
  • 1-2 Esslöffel grasgefütterte Butter oder Ghee
• Anwendungshäufigkeit und Zeit: Täglich am Morgen als Ersatz für das Frühstück
• Menge: Ca. 250-500 ml Kaffee
• Erwartete Wirkungen:
  • Steigerung der mentalen Klarheit und Energie
  • Hemmung des Heißhungers
  • Unterstützung bei Gewichtsverlust durch Förderung der Ketose

Ergänzungsmittel

• Empfohlene Ergänzungsmittel:
  • Omega-3-Fettsäuren
  • Vitamin D3
  • Vitamin K2
• Anwendungshäufigkeit und Zeit: Täglich, vorzugsweise am Morgen oder gemäß spezifischer Anleitung
• Menge: Gemäß den Empfehlungen auf den Produktetiketten oder ärztlicher Beratung
• Erwartete Wirkungen:
  • Unterstützung des Immunsystems
  • Verbesserung der Knochengesundheit
  • Förderung der kognitiven Funktionen

Die genaue Anwendung und die erwarteten Vorteile dieser Komponenten beruhen auf der Idee, dass durch die Maximierung des Fettanteils und die Minimierung von Kohlenhydraten der Körper effizienter funktionieren und somit bessere Gesundheit und Leistungsfähigkeit erreicht werden können.

Den BULLETPROOF Original Kaffee kannst Du hier bestellen: https://de.livehelfi.com/products/bulletproof-coffee-original-ground-340g

Dave Asprey`s Bücher

Dave Asprey hat bereits eine ganze Reihe an Büchern veröffentlicht, nachstehend findest Du eine Liste dieser Bücher von Dave Asprey mit jeweils einer Kurzzusammenfassung.

„The Bulletproof Diet“ / „Die Bulletproof-Diät“

• Originaltitel: The Bulletproof Diet: Lose up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life
• Beschreibung: Dieses Buch bietet einen detaillierten Ernährungsplan, der darauf abzielt, das Gewicht zu reduzieren, das Energieniveau zu steigern und die kognitive Funktion durch eine fettreiche, kohlenhydratarme Ernährung zu verbessern. Asprey teilt seine persönlichen Erfahrungen und erklärt die Wissenschaft hinter den Empfehlungen.
• Hier gehts zur deutschen Version*
• Hier gehts zur englischen Version*

„Head Strong“

• Originaltitel: Head Strong: The Bulletproof Plan to Activate Untapped Brain Energy to Work Smarter and Think Faster-in Just Two Weeks
• Beschreibung: „Head Strong“ konzentriert sich darauf, wie man das Gehirn optimieren kann, um schneller zu denken, sich besser zu konzentrieren und die kognitive Leistung zu steigern. Asprey nutzt neueste wissenschaftliche Erkenntnisse und bietet praktische Tipps, um die Gehirngesundheit zu fördern.
• Hier gehts zur englischen Version*

„Game Changers„

• Originaltitel: Game Changers: What Leaders, Innovators, and Mavericks Do to Win at Life
• Beschreibung: Dieses Buch fasst die Weisheiten und Praktiken von Weltklasse-Performern zusammen, die Asprey durch seinen Podcast interviewt hat, und erörtert, was es wirklich braucht, um in jedem Bereich des Lebens außergewöhnlich zu sein.
• Hier gehts zur deutschen Version*
• Hier gehts zur englischen Version*

„Super Human„

• Originaltitel: Super Human: The Bulletproof Plan to Age Backward and Maybe Even Live Forever
• Beschreibung: In „Super Human“ geht es um Anti-Aging und die Möglichkeiten, das Altern zu verlangsamen und die Lebensspanne zu verlängern. Asprey beschreibt verschiedene Strategien und Technologien, die darauf abzielen, gesünder zu altern.
• Hier gehts zur deutschen Version*
• Hier gehts zur englischen Version*

„Fast This Way„ / „Optimal fasten“

• Originaltitel: Fast This Way: Burn Fat, Heal Inflammation, and Eat Like the High-Performing Human You Were Meant to Be
• Beschreibung: Asprey erkundet die verschiedenen Methoden des Fastens, einschließlich intermittierendem Fasten und längeren Fastenzeiten, und diskutiert, wie diese Techniken zur Verbesserung der Gesundheit und Langlebigkeit beitragen können.
• Hier gehts zur deutschen Version*
• Hier gehts zur englischen Version*

„Bulletproof: The Cookbook“ / „Das Bulletproof-Kochbuch“

Das Standardwerk von einem der führenden Mediziner zur Langlebigkeit

• Originaltitel: Bulletproof: The Cookbook
• Beschreibung: as Kochbuch zur „Bulletproof“-Diät enthält 125 Rezepte, die dazu gedacht sind, im Einklang mit Aspreys Ernährungsphilosophie zu stehen, um Gewichtsverlust zu fördern und die Energie zu steigern, während man lecker isst.
• Hier gehts zur deutschen Version*
• Hier gehts zur englischen Version*

Diese Bücher zusammen bieten eine umfassende Sicht auf Aspreys Philosophie und Ansätze zum Biohacking, Ernährung, und persönliche Optimierung.

Sein Einfluss und Beiträge zur Langlebigkeitsindustrie

Dave Asprey hat als Pionier in der Langlebigkeitsindustrie durch seine Bulletproof-Diät, den zugehörigen Kaffee und eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln einen deutlichen Einfluss auf den Lifestyle und die Gesundheit seiner Anhänger ausgeübt. Diese Produkte und sein Ansatz zum Biohacking fördern eine Ernährung reich an guten Fetten und arm an Toxinen, was vielen Menschen geholfen hat, ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern. Über seine Bücher, den beliebten Podcast und zahlreiche öffentliche Auftritte auf Konferenzen und in Medien verbreitet Asprey sein Wissen und seine Überzeugungen. Seine jährlichen Biohacking-Konferenzen „B10HACKING“ ziehen Tausende von Teilnehmern an, die sich für seine Methoden zur Lebensverlängerung und Gesundheitsoptimierung interessieren.

Dave Asprey im Web

Hier findest du die wichtigsten Links zu Dave Asprey im Internet.

• Website: https://daveasprey.com/
• B10Hacking Konferenz: https://www.biohackingconference.com/
• Podcast: https://daveasprey.com/category/podcasts/
• YouTube: https://www.youtube.com/c/DaveAspreyBPR
• Twitter/X: https://twitter.com/bulletproofexec
• Facebook: https://www.facebook.com/Daveaspreyofficial/
• Instagram: https://www.instagram.com/dave.asprey
• Tiktok: https://www.tiktok.com/@daveaspreyofficial

Meinungen Pro & Contra zu Dave Asprey