Welcher Blutdruck ist dein echter?
Ein einzelner Wert in der Praxis sagt wenig. Eine Woche zu Hause gemessen zeigt dir, wo dein Blutdruck wirklich liegt.
- Dein Mittelwert über sieben Tage, eingeordnet nach der europäischen Leitlinie 2024
- Ob Praxis und Alltag zusammenpassen, auch beim versteckten Bluthochdruck
- Ein Protokoll und Fragen für deinen nächsten Arzttermin
Für wen misst du?
Jede Messwoche wird getrennt in deinem Browser gespeichert, auch wenn du zwischendurch die Seite schließt.
So misst du richtig
- Nimm ein Oberarmgerät. Handgelenk-Geräte und Uhren taugen höchstens für den Trend.
- Setz dich hin und bleib 5 Minuten ruhig sitzen. Nicht sprechen, nicht bewegen.
- Die Manschette sitzt zwei Querfinger über der Ellenbeuge, nicht zu stramm. Der Messpunkt liegt auf Herzhöhe.
- Miss beim ersten Mal an beiden Armen. Danach immer am selben Arm.
- Sieben Tage lang morgens und abends je zwei Messungen. Trag beide Werte ein, das Werkzeug mittelt.
Trag deine Werte ein
Oben der erste Wert (systolisch), dahinter der zweite (diastolisch). Alles wird sofort gespeichert. Du kannst jeden Tag wiederkommen und weitermachen.
Nimmst du Medikamente gegen Bluthochdruck?
Kennst du deinen letzten Wert aus der Praxis?
Freiwillig. Mit dem Praxiswert erkennt das Werkzeug, ob dein Blutdruck beim Arzt anders ist als im Alltag.
Dein Ergebnis
Deine Werte verlassen deinen Browser nicht. Das Bild entsteht auf deinem Gerät.
Jeden Mittwoch ein Werkzeug wie dieses
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Zum NewsletterQuellen
- Grenzwerte zu Hause und in der Praxis: McEvoy JW et al. 2024 ESC Guidelines for the management of elevated blood pressure and hypertension. Eur Heart J 2024. PubMed
- Messanleitung und Arztbesuch ab 135/85 zu Hause: Deutsche Hochdruckliga, Blutdruckmessung und Kenn Deinen Druck
- Sehr hohe Werte: Nationale VersorgungsLeitlinie Hypertonie, Patientenblatt 2023
- Blutdruck und Sterblichkeit: Lewington S et al. Lancet 2002, 61 Studien, eine Million Menschen. PubMed
- Maskierter Bluthochdruck: Zhang DY et al. J Hypertens 2019, 21 Studien, 130.318 Menschen. PubMed
- Weißkittel-Hochdruck: Cohen JB et al. Ann Intern Med 2019. PubMed
- Training und Blutdruck: Edwards JJ et al. Br J Sports Med 2023, 270 Studien. PubMed
- Wandsitz zu Hause nach Gefühl: Lea JWD et al. Eur J Appl Physiol 2024. PubMed
- Salz: He FJ et al. BMJ 2013. PubMed · Rote-Bete-Saft: Grönroos 2024. PubMed · DASH: Filippou 2020. PubMed
Gregor Karmann · beyond100 · Stand Oktober 2026