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		<title>Beyond100 - Longevity Guides &amp; Testberichte</title>
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			<title>Longevity für Frauen: 5 Säulen, 3 Phasen, ein Plan</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:52:00 +0000]]></pubDate>
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			<title>Krafttraining im Alter: der evidenzbasierte Guide</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:51:51 +0000]]></pubDate>
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			<title>GORUCK im Test: Rucker 4.0 und GR1</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:51:43 +0000]]></pubDate>
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			<title>Was ist Longevity? Der komplette Einstieg</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:51:35 +0000]]></pubDate>
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			<title>Bryan Johnson: Blueprint, Kosten und was davon belegt ist</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:51:25 +0000]]></pubDate>
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			<title>Andrew Huberman: Forschung, Podcast, Protokolle</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:51:17 +0000]]></pubDate>
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			<title>Peter Attia: Outlive, Medicine 3.0 und was für dich taugt</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:51:08 +0000]]></pubDate>
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			<title>Cholesterin natürlich senken: was laut Studien wirkt</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:50:44 +0000]]></pubDate>
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			<title>Biohacking für Anfänger: was wirkt, was Hype ist</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:49:48 +0000]]></pubDate>
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			<title>Vitamin D3 und K2: Dosierung nach Blutwert</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:49:40 +0000]]></pubDate>
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			<title>Omega-3: Wirkung und Dosierung laut Studien</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:49:30 +0000]]></pubDate>
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			<title>Wim Hof Methode: Anleitung, Wirkung &#038; Risiken</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:49:22 +0000]]></pubDate>
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			<title>ApoB: Werte, Zielbereich und wie du ihn senkst</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:49:13 +0000]]></pubDate>
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			<title>Mittelmeerdiät: 7-Tage-Plan und Studienlage</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:48:56 +0000]]></pubDate>
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			<title>Sarkopenie: Muskelabbau erkennen, testen, stoppen</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:48:37 +0000]]></pubDate>
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			<title>Pflanzliche Schlafmittel und Schlaf-Supplements: was wirkt</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:48:29 +0000]]></pubDate>
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			<title>Morgens immer müde trotz genug Schlaf? Ursachen und Lösungen</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:48:20 +0000]]></pubDate>
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			<title>Epigenetik: was sie ist und was du beeinflussen kannst</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:48:10 +0000]]></pubDate>
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			<title>Nierenwerte verbessern: Die Hebel mit der stärksten Evidenz</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:48:00 +0000]]></pubDate>
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			<title>Gleichgewicht trainieren im Alter: Übungen und 8-Wochen-Plan</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:47:52 +0000]]></pubDate>
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			<title>HRV verbessern: 5 Hebel, die wirklich wirken</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:47:27 +0000]]></pubDate>
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			<title>Intervallfasten und Longevity: was Studien wirklich zeigen</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:46:46 +0000]]></pubDate>
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			<title>Spermidin: Wirkung, Studienlage, Lebensmittel</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:46:05 +0000]]></pubDate>
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			<title>Blaue Zonen: was die Ernährung der 100-Jährigen lehrt</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:45:34 +0000]]></pubDate>
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			<title>Bett kühlen im Sommer: Methoden im Vergleich</title>
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			<title>Besser schlafen: die 12 wichtigsten Hebel ohne Hype</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:45:04 +0000]]></pubDate>
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			<title>Squatty Potty im Test: bringt der Toilettenhocker etwas?</title>
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			<title>75 Hard Challenge: Regeln, Ergebnisse, Kritik</title>
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			<title>Longevity Training</title>
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			<title>Magnesium-Arten im Vergleich: welche Form wofür</title>
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			<title>Bluthochdruck natürlich senken: 10 Maßnahmen mit Evidenz</title>
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			<title>Vagusnerv stimulieren: 7 Methoden mit Evidenz</title>
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			<title>Whey Protein ab 50: Bedarf, Dosierung, Empfehlungen</title>
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			<title>Kreatin: Wirkung, Dosierung und Nebenwirkungen ab 40</title>
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			<title>Zone 2 Training: Puls berechnen, Plan und Wirkung</title>
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			<title>Schlaftracker-Vergleich 2026: Oura, Garmin, Apple Watch</title>
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			<title>Durchschlafen: warum du nachts aufwachst und was hilft</title>
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			<title>Biologisches Alter testen: Methoden, Anbieter, Preise</title>
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			<title>Rucking</title>
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			<title>Hybrid Athlete</title>
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			<title>Fit over 50</title>
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			<title>David Sinclair: Forschung, Kritik und was davon taugt</title>
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			<title>Schlafroutine für Erwachsene: der Abendplan</title>
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			<title>Darmgesundheit verbessern: 10 Maßnahmen mit Evidenz</title>
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			<title>Home</title>
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			<title>Kältetherapie und Eisbaden: Wirkung, Risiken, Einstieg</title>
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			<title>NMN Wirkung: was Studien wirklich zeigen</title>
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			<title>Optimale Schlaftemperatur: 18 bis 20 Grad und warum</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 16 Sep 2026 15:36:53 +0000]]></pubDate>
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			<title>NEAT: mehr Alltagsbewegung ohne Sport</title>
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			<title>Blog</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 30 Nov 2025 14:33:33 +0000]]></pubDate>
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